Vittel

Russian Twist

Russian Twist Step 1

Der Russian Twist ist eine anspruchsvolle Fitnessübung, mit der man
die Körpermitte besonders gut kräftigen kann. Dabei werden nicht nur die geraden,
sondern auch die schrägen Bauchmuskeln beansprucht.
Allerdings kommt es dafür auf eine richtige Ausführung der Übung an!

Schritt für Schritt Zum Mitmachen

Russian Twist Step 2

1.

Mit dem Po auf den Boden setzen.

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Schritt für Schritt

Russian Twist Step 4

3.

Fußspitzen schauen zur Decke.

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Schritt für Schritt

Russian Twist Step 5

4.

Oberkörper nach hinten neigen.

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Schritt für Schritt

Russian Twist Step 7

7.

Rücken bleibt dabei gerade.

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Schritt für Schritt

Russian Twist Step 8

8.

Oberkörper nach rechts und links beugen und mit ausgestreckten Armen zur Seite drehen.

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Schritt für Schritt

Russian Twist Step 9

9.

Rücken dabei lang lassen.

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Schritt für Schritt


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