Vittel

Boden Stretching

Boden Stretching Step 1

Vierfüßlerstand – zur Kräfitung der Bauchmuskulatur sowie des gesamten Oberkörpers.

Schritt für Schritt Zum Mitmachen

Boden Stretching Step 2

1.

Im Vierfüßlerstand auf Händen und Knien abstützen.

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Schritt für Schritt

Boden Stretching Step 3

2.

Die Zehenspitzen berühren dabei ebenfalls den Boden.

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Schritt für Schritt

Boden Stretching Step 4

3.

Linken Arm und rechtes Bein ausstrecken.

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Schritt für Schritt

Boden Stretching Step 5

4.

Schultergürtel und Becken parallel halten.

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Boden Stretching Step 7

6.

Ellenbogen und Knie zueinanderbringen, Rücken runden.

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